糖丸儿：小绿，我偶然知道了我的咨询师也在做心理咨询，这让我有点担心诶。
小绿：你会担心些什么呢？
糖丸儿：我不知道这是不是一件正常的事情，也有点担心这是不是意味着我要结束咨询了？
小绿：我想对你来说，这样的担心一定有着重要的意义，小绿邀请到专业的心理咨询师来好好谈谈这个话题。
小绿：咨询师，有糖丸儿发现Ta的咨询师也在做心理咨询，这让Ta有点担心，不知道这是不是正常的。心理咨询师也会需要心理咨询吗？
咨询师：心理咨询师的心理咨询，又常常被称作个人体验或个人分析。对一名心理咨询师来说，接受心理咨询是一件正常的事情，甚至是部分流派专业受训的必要内容。
展开剩余86%小绿：那么，是什么让我们如此担心呢？
咨询师：会因此而担心，或许是我们对“需要心理咨询的人”有着比较负面的印象，而这会动摇我们对咨询师原有的信任与依赖。或许，在我们的想象中，需要心理咨询的人，是病人、是弱者、是失败者，而我们希望自己的咨询师是健全、强大且成功的，可以引领我们走出困境。当我们发现自己的咨询师也在接受心理咨询，心中对Ta的理想化期待会因此破灭，可能会因此体验到失望或恐慌。
1 咨询师会不会“病”得比我还重
或许对你来说，和咨询师的关系更像是医生和患者的关系，心理咨询的过程也更像是治病历程。我们期待着身为医生的咨询师不仅知道我们哪里出问题了，还能够给出一个行之有效的治疗计划，帮助我们重新成为“健康的人”。对你来说，如果你的咨询师也在接受心理咨询，或许意味着Ta也是“病人”。Ta咨询的时间越久、频率越高，意味着Ta“病”得越重。如果咨询师也是“病人”，甚至“病”得更重，或许会让人体验到一种无力感，难以想象被治愈的可能。
在这样的想法背后，是我们内心的渴望。我们渴望“好起来”，渴望“痊愈”，渴望像消除病痛一样消除那些困扰我们的事情、感受和想法。然而，那些困扰其实也是我们自己的一部分。我们无法切割掉一部分的自己，困扰也不会就这样轻松解决。从某种程度上来说，每个人都是“病人”。我们的“病”，是与自己、与他人相处时体验到的挣扎与痛苦。这些感受是曾经的伤痛留下的痕迹，或许在当下它并没有真正发生，但我们仍对此感到担忧或恐惧。走进咨询室的人，是勇敢面对自己的人。心理咨询的过程，会帮助我们更加理解受困的自己。有些困扰，其实是我们的想象，当我们能够分清想象与现实，困扰便消失了。有些困扰，或许是人生必然的无奈，但我们可以发展出与之相处的方式，当我们的承受力变大了，困扰也就变小了。
2 Ta连自己都帮不了配资盘，能帮到我吗
当你走进咨询室，或许期待着一个无所不能、无所不知的人。我们想象咨询师是如此强大而有力的依靠，以此安抚我们内心的无助与脆弱。或许在你看来，弱者才会需要他人的帮助。当你的咨询师也在接受心理咨询，或许会让你感受到Ta的弱小，好像你搭乘的这艘大船其实破败不堪，难免会让人不安。或许在你的内心深处，寻求心理咨询的帮助，其实也是一件羞耻的事情。
也许在你的成长过程中，表达脆弱是不被允许的。事实上，没有人是无所不能、无所不知的，我们都会有自己的脆弱，会有需要他人的时候。当我们的内心足够有力量，便能够对自己的脆弱更加坦然。而这种力量，并不是与生俱来的，是在成长过程中慢慢积累的。在心理咨询中，我们并不是在寻求咨询师单方面的帮助，而是在寻求那样一个可以被理解和接纳的环境，让自我有二次成长的机会。和咨询师之间建立的信赖关系创造了这样的环境，让我们可以自由地探索自己并因此发展出自己的力量。
3 我还能相信Ta告诉我的“道理”吗
在心理咨询中，或许你在寻找着某种真理，可以帮助自己走上正轨或是少走弯路。当咨询师也在接受心理咨询，或许意味着Ta也不知道答案，Ta也是和你一样的失败者。你或许会因此而失望，怀疑咨询师话语中的“含金量”。如此渴望他人的指引，或许是因为我们对自己缺乏信心。或许在人生的很多选择上，你都被迫听从他人“正确”的建议。
心理咨询并不是成功者向失败者传授经验和规划人生，而是帮助你认识自己。我们内心真正的渴望，是走上属于自己的路，那是我们生命的热情和意义所在。在心理咨询中，并不存在绝对的对错或好坏之分，咨询师也并不是那个手握真理的人。你或许会常常感到自己做错了或者失败了，但这并不意味着你是错误的或者是失败的。我们的每个感受、想法和行为，都有它的心理意义。当我们通过心理咨询对自己有更多的了解与接纳，也会更加重视自己的感受和想法，更加坚定自己的选择。
小绿：原来咨询师接受心理咨询这件事情会引发我们内心这么多的感受和想象。那么，为什么心理咨询师接受心理咨询是一件正常甚至可能必要的事情呢？
咨询师：对于咨询师来说，心理咨询既是解决个人困扰的方式，也是提升职业能力的途径。心理咨询能够帮助咨询师解决自己的心理困扰，体验咨询是如何发挥作用的，也能够提升觉察与容纳的能力，更好地理解与接纳来访的内在体验。
1 心理咨询师也有自己的心理困扰
每个人都有心理困扰。虽然如此，承认与面对自己的心理困扰却不是一件容易的事情。成为心理咨询师，并不意味着不再痛苦，而是更有勇气承认痛苦、面对痛苦。作为解决心理困扰的诸多方式之一，心理咨询重视发展我们自身的力量，不仅会解决当下的困扰，也会提升我们应对与承受的能力，带来更深刻的改变。因此，咨询师往往会选择通过心理咨询的方式来解决自己的心理困扰。这样的勇气与信心，也是作为来访者的我们选择和坚持心理咨询的重要动力。
2 以来访者的身份体验心理咨询的过程
对于大多数没有接触过心理咨询的人来说，心理咨询的方式是陌生的，甚至会有些奇怪，这可能会导致我们在心理咨询中感到困惑和紧张。有时候，我们还会对心理咨询抱有不切实际的幻想。当我们深陷痛苦之中，难免幻想着找到什么方法迅速脱离苦海，这也常常是我们对心理咨询最初的期待。当咨询师以来访者的身份体验过心理咨询，或许更能体会心理咨询是如何发挥作用的，因而能够帮助来访者顺利地进入心理咨询并通过心理咨询获得帮助。
心理咨询带来的改变总是缓慢而有限的，且这个改变的历程也不总是轻松愉快的。对于大多数人而言，这往往会带来巨大的挫败感。如果咨询师不能够帮助我们理解与消化这样的挫败，可能会导致咨询因此过早结束。能否承接与处理来访者的负面感受，是咨询师的一项重要挑战。当咨询师自己体验过心理咨询，Ta或许更能理解咨询过程中产生的失望、沮丧甚至是愤怒，而不至于因此动摇对自己和对心理咨询的信心。当咨询师不会被我们的负面感受所淹没，便能够更好地帮助我们承受与消化自身的负面感受，从中获得成长与改变。
3 提升自我觉察与心理容纳
对一名心理咨询师而言，自我觉察和心理容纳的能力是非常重要的。在心理咨询中，咨询师最重要的工具就是自己。咨询师往往需要通过自身的感受去理解我们的体验，这要求Ta对自身的感受有足够的敏感性和开放性。每个人都有自己意识不到或接受不了的部分，往往来自于文化、环境、成长历程的影响，却可能会成为咨询师自身难以觉察的局限。因此，咨询师的心理咨询往往时间更长，程度更深，也常常以自我探索和个人成长为目标。这会帮助咨询师处理或意识到自身的局限，在咨询中以更开放的心态倾听和回应我们的感受和想法。
每个咨询师，在成为咨询师的同时，也是一个鲜活的人，Ta们也会和糖丸儿们一样面临着许多生活、工作、关系等方面的困扰，也有着作为人那些复杂的情绪感受和思绪，会哭、会笑、会心酸、会愤怒、会尴尬、会无措……
也正是这些作为人都会共有的体验，才让咨询师能够真正地在人的情感层面靠近每一个糖丸儿来访者。但同样地，每个咨询师都需要让自己变得更具有能力去处理这些情绪和困扰，需要在Ta们的个人体验师那里整理好自己，在生活工作上更好照顾自己，才能在咨询中为糖丸儿来访们提供稳定支撑。
咨询师在需要时寻求心理咨询，既是一种自我照顾的表现，也是一种专业负责的体现，筛选靠谱、专业、有胜任力的咨询师，也是安慰记一直在坚持的事情：
1.严格的咨询师考核标准：为了保障咨询服务的专业和有效，我们严格挑选、考核并定期评定所有入驻咨询师。
2.督导信息的公开和透明：糖丸儿可以在知情同意书中了解到咨询师目前的督导姓名，也有权利向咨询师了解督导的背景、流派、资质等相关信息。
3.严肃的伦理监督：所有入驻咨询师都要求有伦理培训，也要接受安慰记伦理部门监督。
安慰记致力于提供「专业&有用」的咨询服务。
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